上田地域通貨「蚕都くらぶ・ま～ゆ」

まだ蒸し暑さの残る平日の夜。ミーすけさんの進行でスタートです。

【ハッピーバースデイ】
ヒデさん、そだっちさんをお祝い！今後の抱負を熱く語ってくれました。

【インフォメーション】
・9月のほっこりカフェのご案内
9月22日（日）10時～15時　参加費1000円（ランチ＆コンサート代含めて）
ランチメニューは大豆ミートと野菜のヴィーガンカレー＆サラダ（あやちゃん）
午後はAMANAのお二人によるコンサートです♪　お誘いあわせてお越しください。
13時30分～14時30分　AMANA平和コンサート
14時30分～15時　トークシェア
※9月20日（金）10時〜駐車場の草刈りをします。ビーバーをお持ちの方は出動を
お願いします。（ヒデさん）

・映画のチケット販売中です。（ケセラさん）
「荒野に希望の灯をともす」中村哲さんの活動記録映画。
上映会は9月29日 （日）上田文化会館にて3回上映します。
ハヤちゃんからも購入できます。

・10月5日(土）ま～ゆ田んぼの稲刈り　9時～の予定です。（ごんべえさん）

・10月5日（土）うえだ環境フェア　10時～14時30分　上田創造館で開催します。
（ヒデさん）

・栽培中の大豆について（ごんべえさん）
今年は葉ボケしてしまい全滅のようです。皆さんに汗をかいてもらったのに申し訳ない
です。

・鹿教湯温泉マルシェのお知らせ（あやちゃん）
10月12日・13日・14日　の3日間で開催　10時〜16時
18時〜22時、ランタンバルも開催。12日夜には花火も上がります。
信州うらさとハーブ園は12日（土）と13日（日）に出店予定です。

・次回の会報は「過去に戻れるならいつがいいですか？」というテーマで原稿を募集、
西ちゃんの追悼文も募集しています。（都々平さん）

・農業を支える会のアグリーサポーターとしてリンゴ農家の手伝いをしていますが、若い人達にもお手伝いに来てもらいたいです。（トットちゃん）

・YouTube我那覇真子チャンネル　8月23日記者会見の様子を見てください。
（アントさん）

【ハヤちゃんのゲーム企画】
ハヤちゃんが準備してくれた３つのゲームをして楽しみました。
・じゃんけんボーリング
・みんなちがってみんないい
・アドジャン、たし算トーク

「じゃんけんボーリング」は2チームに分かれ先攻後攻を決め、じゃんけんで勝負して
勝ち抜いていくゲーム。ただじゃんけんするだけなのに、大いに白熱しました！

「みんなちがってみんないい」は3グループに分かれてチャレンジ。みんなと違うものを書かなければいけないのが意外と難しいなと実感。

「アドジャン、たし算トーク」はアドジャンという特殊なじゃんけんをしてトークテーマを決め、グループ内でテーマに沿ったおしゃべりをします。
前のゲームのおかげか、トークするテンションや話の内容、表情までもが普段と違って
感じられ、どのグループも楽し気な雰囲気に包まれていました。

ハヤちゃんが準備してくれたゲームはコミュニケーション能力を高めたり、場の雰囲気を盛り上げるのに適したゲームだそうです。

「じゃんけんボーリング」は体を動かしながらゲームを楽しむことで、ストレス解消にもつながりますし、普段あまり話さない人とも交流する機会が増えるのでとても良いゲームだなと思いました。
グループに分かれてからの2つのゲームも、望ましい人間関係づくりの促進をねらったものとの事で、見知らぬメンバー同士が集まる研修・勉強会・レクリエーションなどの場面でも、会話や出会いのきっかけづくりとしておすすめの活動だという事です。

ゲームをする事で楽しく、いつもよりも熱量の高いま〜ゆ市になった気がします。ハヤちゃんありがとうございました！

【みんなの歌】
9月に入り虫の音がたくさん聞こえてくるようになり、秋だなぁと感じるこの頃。みんなで「虫のこえ」「野菊」を歌いました。

文：あやちゃん

みんなの家の支配人だった西ちゃんがお亡くなりになりました。8月1日にすでに亡くなっていた…との連絡を受け、突然の訃報に驚きと悲しみに包まれた中で開催された
ほっこりカフェ。それぞれが沈んだ気持ちで集まりました。
会のはじめに、ずっと音信不通の状態で心配が募っていた中で今回の事が分かった経緯や、西ちゃんのそれまでについて、ごんえべさんから伝えていただきました。
ほっこりカフェのために力を尽くしてくれていた西ちゃんの笑顔が、この日そこにない
ことが信じられなくて、胸がいっぱいになりました。
みんなで黙とうを捧げました。
みんなで楽しくほっこりカフェをやる事が西ちゃんの願いだと思うので、今日は楽しく
やりましょう！　そんな声と共にランチ作りが始まりました。

【ランチ】
今回のメニューは夏らしく「そうめん」！でもただのそうめんではなく、3種のつゆと
変わり種なトッピングで味わうバイキング形式のランチ。
酸味のあるトマトのつけつゆは爽やかな味わいで大好評。みんな大好きカレースープ
には、炒めた茄子＆ズッキーニやひき肉をトッピングしたら夏野菜カレーの味わいその
もの！　美味しい組み合わせをそれぞれに考案して、試してまた食べて…。そうめん
だけどボリューム感のある満足ランチになりました！

【インフォメーション】
・西ちゃんのお別れ会が催されます。ご都合のつく方はご参列ください。
日時：8月31日（土）10：00
式場：青木村当郷の大法寺
香典：生活改善の趣旨を尊重してください。
謹んで、ご冥福をお祈り致します。（ヒデさん）
・きゅうり、ミョウガを持ってきました！ご自由にお持ちください。（ぶんちゃん）
・8月31日（土）11時30分〜14時　モアラLIVEは12時～13時
カフェまめけん3周年記念のたこ焼きイベントを開催します。
新生モアラの初披露のLIVEです、ぜひお越しください！（朋ちゃん・あやちゃん）

【午後の企画は3本立て】
①ひなちゃんの手相占い講座
手相鑑定士であるひなちゃんが右手にある4本の基本線（生命線、頭脳線、感情線、運命線）を中心に、その長さ短さ、曲線か直線的か、濃いか薄いか、線の始まりの位置は
どこか？　様々な観点から、この線を持つ人はこういうタイプ…と、ひなちゃんが解説
すると「合ってるー！」「えーそうなんだぁ意外！」など、それぞれの感想が飛び交い
ました。
その人の持つ特性や生き方考え方は手相に現れるもの。時期を変えて見ると手相が
変わっていることもある、自分で増やしたい線は書いても良い…など、手相について
いろんな情報を聞けました。
自分の特性を改めて知るって楽しいですね！　そのあともひなちゃんには質問が殺到。
手相占い、大好評でした！

②けんちゃんの怪談話
夏にぴったりな怪談話を二話 披露してくれました。有名人の実体験と学校の怪談。ちょっぴりコワくて、なんとも不思議、でも最後まで聞くと二話ともイイ話→
こわイイ話で、とっても興味深かったです。

③西ちゃんとの思い出を語る
西ちゃんを偲んで、それぞれ思い出を語っていきました。
口数は決して多くない人だけど頼ればいつも応えてくれて、笑顔で見守っていてそれだけで安心感があった、お餅つきの時の頼もしさ、お料理も竹細工も器用にやってくれた、山菜採り名人だったね、西ちゃんはいつもニコニコしてここで座って見ていたよね、常にみんなの家の事を気にかけてくれていた…。
西ちゃんがそこにいない事が信じられなくて、むしろまだそこにいるよね…と感じられるほど。みんなの中の西ちゃんはずっと生き続けているなぁ、そんな思いがしました。

【最後に…】
楽しんでできる事をやろう！　そう仰っていた西ちゃんの声が聞こえてくる気がします。
西ちゃんがいない事がとっても心細かったのですが、今月もほっこりカフェを無事に終える事ができました。みんなが協力してみんなで楽しくやれたよ。これからも繋げていけるように頑張ります。見守っていてください。西ちゃん、ありがとうございました。心より、ご冥福をお祈り致します。

文：あやちゃん

ま～ゆの皆さん、こんにちは。ゆっきぃです！
ここ最近は暑い日がずっと続いていますが、そんな中で地震の臨時情報が出たり、台風も日本へ向かっていたりと、暑さ以外にもいろんなことに気をつけながら迎えるお盆になりそうですね。
それでは、昨日のま～ゆ市の報告です。ぜひ最後までご覧ください。

◯8月のま～ゆ市
外は30度を超える暑さ、日差しも強くさすなか、気づけば今回も多くの人が中央公民館に集まりました。なんと23人、最初に用意していたイスが足りなくなるほどでした。
今日の司会はケセラさん。午後1時半過ぎにスタートです。

◯モノコト交換
いつものモノコト交換。「どうしても欲しいものがある！」と品物の近くで開始前からスタンバイした方が。出店紹介が終わった瞬間にややフライング気味で交換スタート。勢いそのまま、あっという間に売り切れていきました。
出店リスト
・ぶんちゃん：ミョウガ、ピーマン、枝豆など　100ま～ゆ
・ごんべえさん：小麦粉ゆめかおり（パン用）、いがちく（おやきやうどんなど）
1kg400円

◯ハッピーバースデー
8月生まれは5人の大所帯。ここ最近はバースデーの方がいなかったり、1人だったりしたので、ここまで大人数なのは久々ですね。今月誕生日を迎える、けんちゃん、辛口さん、ayaさん、うさぎさん、かっとまんへみんなからハッピーバースデーの歌をプレゼント。その後一言ずつ今思っていることやこれからのことなどをお話ししていただきました。

◯インフォメーション
☆ヒデさん：上田環境市民会議ニュース発行。9月3日（火）　日精樹脂工業見学会の
お知らせ
☆ミーすけさん：味噌プロジェクトの草取りについて。
☆ごんべえさん：稲刈り　10月5日（土）9時からの予定
☆あやちゃん：8月18日10時～　ほっこりカフェのお知らせ
今回は3種のつゆで食べるそうめん。午後はひなちゃんの手相占いと
けんちゃんの怪談
8月31日（土）カフェまめけんでたこ焼きとモアラライブ
☆都々平さん：会報のテーマのメール返信、提案お待ちしています
☆ハヤちゃん：9月28日(土)　ま～ゆレク（平尾富士ハイキング）のお知らせ
☆どんちゃん：静岡のお茶を持ってきたのでま～ゆ市終了後飲んでください！
→1杯飲ませていただきました。よく冷えていて、思ったよりも甘く
とてもおいしかったです！
☆ゆっきぃ：8月11日開催　AYA世代映画上映会＆トークイベントのお知らせ

◯陶吉さんの芸術論
陶吉さんの陶芸家としての作品作りの中から思うことをたっぷりとお話ししてもらいました。まずは陶吉さんの陶芸家人生の振り返りからスタート。そこから、陶芸と芸術の違い、価値観の変化、美術館の役割など、陶芸以外にも本当に様々なお話しでどれも興味深い内容でした。個人的に印象に残ったのは、人間にしても芸術作品にしても、嫌なものを拒否せずに受け入れたり知ったりすることが大切というところです。芸術に関しては疎い私ですが、そういった世界に少し触れることのできる機会になりました。第2弾がま～ゆ寺子屋で開催されるかも？　とのことなので、その時は今回聞けなかったお話が聞けるといいですね。

◯みんなの歌
合唱曲「翼をください」をみんなで歌いました。声を合わせて楽しく歌い、8月のま～ゆ市が終わりました。
次回は9月。夏バテ、地震、台風と様々なことに気をつけて、また元気にお会いしましょう！

文：ゆっきぃ

いつものように、到着した順から掃除や草刈り、火起こし、調理準備にと、
それぞれ動いてくださり、テキパキと始まったほっこりカフェ。

【調理】
今回のメニューは野菜を切るのがポイント。スープに入れる玉ねぎ以外の野菜を、ひたすらみじん切りにしてもらいました！
【大豆ミートの餃子】
餃子は ひき肉を使った粘り気のあるタネと違ってまとまりにくく、皮に包むのも一苦労。
でも人数が多いと早いですね、150個があっという間に詰め終わりました。
→ 7分蒸して完成です！
【炊き込みチャーハン】
今回はお肉や卵、鶏がらスープの素を使わず、しかも炒めないでチャーハンを作りました！
旨味やダシが出るようにと、８種類の野菜やキノコを入れて炊き込みます。
味付きの大豆ミートや焦がし醤油を最後にチョイ足しして作るこだわりも効いて、とっても美味しく出来上がりました。
【スープ】
中華風野菜スープには、ごんべえさんの玉ねぎ、モヤシ、ワカメを入れて…。こちらも動物性のものを使わない味付けですが美味しく仕上がりました！
【サラダ】
お野菜は、陶吉さんの畑のレタスときゅうり、ミニトマト。りえチュンがさっぱりと美味しく味付けしてくれました🌿
【ランチタイム】
西さんがお休みだったので、支配人代行でけんちゃんがいたたきます！の挨拶を。
メニューのこだわりや調理の工夫を伝えてくれました。
そのあとは、自由におしゃべりしながらたくさんおかわり！
おなかいっぱい食べました😋

【お楽しみ企画】
午後はビンゴゲーム大会！
ゆっきぃが元気いっぱいの進行で盛り上げてくれて、久しぶりのビンゴゲームをみんなで楽しみました😆
手持ちのカードに穴を開ける喜びや、リーチになってもなかなかビンゴが揃わないもどかしさ、そして揃った時に「ビンゴー！」と叫ぶ楽しさ✨とっても新鮮でした！
ゲームの司会進行はテンションも大事！　ゆっきぃ、お見事でした！　お疲れ様でした〜👏

【インフォメーション】
・映画のチケット販売中です。（ハヤちゃん）
「荒野に希望の灯をともす」中村哲さんの活動記録映画。
上映会は9月29日 （日）上田文化会館にて3回上映します。
殿下さん、ケセラさんからも購入できます。
・平尾山登山　9月28日（土）（ハヤちゃん）
日程：寿限無8時→佐久市パラダ→登山→下山後して「見晴らしの湯」→
寿限無 帰着16：00予定
費用：交通費1000円＋保険100円（温泉代別途）
申し込みは、ねこさんか ミーすけさんへ
・AYA世代映画上映会&＆トークイベント開催
8月11日（日）13:00~16:00
映画「ケアを紡いで」の上映会のあとトークセッションがあり、そこに
ゆっきぃがゲストとして出演します。（ゆっきぃ）
・トマト、きゅうり、ナスなど、お野菜がたくさん採れたので持って
きました！　自由にお持ちください。（ぶんちゃん）
・原稿募集です。記念すべき150号でもあるので会報への感想など切望します。
恒例の「ま～ゆ会員に聞きました」のテーマは 〝あの味 この味〟です。
28日までにお願いします。（都々平さん）
・今年の小麦を製粉しました！「イガチク」「ゆめかおり」これから販売に
なります。（ごんべえさん）
・「よくだに」開催（あやちゃん）
7月28日（日）13時〜16時　参加費100円
下室賀コミュニティーセンター
14時30分〜15時30分はけんちゃんによる「私の中の室賀氏像」というテーマ
で室賀氏について語るコーナーがあります。
・8月31日（土）11時30分〜
カフェまめけんにて、たこ焼きイベント開催します。
12時〜モアラLIVEもやります♪（あやちゃん）

【最後に…】
今回は、みんなの家のトイレがつまっている、井戸が使えない、水が足りない…という不測の事態から始まり、どんなほっこりカフェになるのか？…と心配していましたが、井戸はごんべえさん、陶吉さんが一生懸命に補修工事をしてくださり、無事に使える状態になりました。
トイレのつまりも、りえチュンとけんちゃんが早々に対処してくれて使えるようになり、本当に助かりました。
料理用のお水も不足することなく、無事に調理が終えられました。
皆さんのおかげで不安を除き、問題を解消することができて、とっても有難かったです。ありがとうございました。
来月のほっこりカフェもどうぞよろしくお願いします😊

文：あやちゃん

雨がシトシト、平日の夜 開催のま〜ゆ市でしたが、皆さん元気に集まりました。都々平さんの進行でスタートです。

【モノコト交換】
・本（殿下さん）

【インフォメーション】
・映画のチケット販売中です。（殿下さん）
　「荒野に希望の灯をともす」中村哲さんの活動記録映画。
　上映会は9月29日 （日）上田文化会館にて3回上映します。
　殿下さん、ケセラさん、ハヤちゃんから購入できます。
・平尾山登山　9月28日（土）（ハヤちゃん）
　日程：寿限無8時➡佐久市パラダ➡登山➡下山後して「見晴らしの湯」➡
　寿限無 帰着16：00予定
　費用：交通費1000円＋保険100円（温泉代別途）
　申し込みは、ねこさんか ミーすけさんへ
・大豆プロジェクトから草刈りのお願い（ミーすけさん）
　種まきのあと無事に芽が出てきましたが、草が伸びてきています。
　7月13日14日　午前7時30分～9時30分
　草取りを実施したいと思います。
・「武器を持たない勇気」講演会（ケセラさん）
　7月20日（土）13時30分〜15時30分
　上野が丘公民館　資料代500円
　講師：ダニー・ネフセタイさん（元イスラエル空軍パイロット）
・7月のほっこりカフェのご案内（あやちゃん）
　7月21日（日）10時～15時　参加費500円
　ランチメニューは蒸し餃子＆炊き込みチャーハン＆スープなど
　午後は簡単な景品付きのビンゴゲームをして楽しみます！
・コミュニティーカフェ「よくだに」開催（あやちゃん）
　7月28日（日）13時〜16時　参加費100円
　下室賀コミュニティーセンター
　14時30分〜15時30分はけんちゃんによる「私の中の室賀氏像」という
　テーマで室賀氏について語るコーナーがあります。
　ドリップコーヒーを飲みながらの交流会、ぜひご参加ください。

今回のトークテーマは【交流してみて…】
6月8日、TT小金井のか～まさん率いるツアー参加者12名が見えて「地域通貨で20年続くコミュニティの秘訣を探ろう」というテーマの元、モノコト交換の
体験をしてもらったり、グループに分かれてトークをする交流会…という内容で、ま～ゆ市を開催しました。
参加者側の感想は、都々平さんが文字におこして会報No.149に載せてあります。ご参照ください。
参加者の方々の感想はご覧の通りですが、交流に参加したま〜ゆ側の感想は
どうだったのか？
今回のま〜ゆ市ではその振り返りや、ま〜ゆについて…を語っていきました。

【参加者みんな楽しんでいた】
数人ずつに分かれてグループトークをしたので、ウチのグループではこんな話をした…というのがそれぞれあげられました。
どのグループも三者三様…。
参加者の皆さんは、とても良かった、楽しかったと喜んでいた様子。
ま〜ゆが醸し出すラフさや ゆるさを感じ取ってくれたようで、多くの方から「とても温かい雰囲気だった」と、のちに感想が寄せられたそうです。

【出会いはさまざま】
そのあとは、ま〜ゆに入った「きかっけ」の話題になり、それぞれにま〜ゆと出会ったエピソードを聞くと 目的が一つではない事が良さだ、という話の展開に…。
ま〜ゆは多角度な窓口があり、目的も楽しみ方も様々。色々な人が興味を持ちやすく参加しやすい会である事が良さであり、多種多様なプロジェクトや行事がある事も強味ではないかな？と、皆さんのお話を聞いていて思いました。

【ま～ゆって…】
外部から見たま〜ゆの印象…に共通した話題として、ケセラさんが話してくれた事にもとても納得できました。
6月4日にケセラさんが参加協力された松本大学の生涯学習支援論の授業では
映画「もうひとつの明日へ」を視聴し、その授業のあと学生たちからレポートが届いたそうです。
そのレポートの中には、直接 顔を合わせられる人との集まりの場がある事が
大事だと思った、関係性をフラットにして付き合えるニックネームで呼び合う事が新鮮、人との繋がり、認め合う事で価値を見出している、それが心の
豊かさに繋がる…など、他にもま～ゆの特徴をよく理解してくれていると感じられるものが多かった、との事です。

総評して…印象的だった言葉を載せておきます。
・ヒデさん「違う意見を持つ人でも排除しないで、その人を認めて共存できる
　事がメリット」
・ケセラさん「一つの事で集うのではなく、お互いを認め合って、良さを引き
　出し合って、繋がり活かし合っているのが魅力」
・トットちゃん「ま〜ゆに出会えて良かった。ここにきていなかったら
　つまらない人生だった。色んな分野で活躍してきた人たちがいるので、
　ま〜ゆではいろんな事を教えてもらっている。ま～ゆ大学みたいな感じで
　心強い存在。」

【最後に】
ま〜ゆの活動に参加する人の思いはそれぞれだと思います。そこに心地よさや楽しみ、意義や生きがいを感じるなど…一言では言えない思いがあるはずです。これからもま〜ゆがあって良かったと思える存在であり続けてほしいなぁと思いました。

【みんなの歌】
最後はみんなで「見上げてごらん夜の星を」「今日の日はさようなら」を歌いました。前方で伴奏しているとキレイなハーモニーが聞こえて、とても充実した歌のコーナーとなりました。
ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました。

文：あやちゃん

今回はごんべえさんのイガチク粉を使った「おやき」と「ニラせんべい」を作るイガチク祭り！　信州のソウルフードを幻の小麦で堪能しました。

【ランチ作り】
「おやき」はミーすけ流レシピを参考に生地を作り、中には切干大根を入れて包みます。はじめの内はなかなか苦戦…。でも経験豊富なますみちゃんとぶんちゃんのおかげで、
大きさも均等、まぁるくキレイに包みあげてくれました。仕上がりもふっくらして、
とっても美味しいおやきができました。

「ニラせんべい」は味噌と砂糖を入れた定番の作り方。シンプルなだけに味噌の塩梅が
大事。りえチュンとひなちゃんが生地を作り、男性陣が準備してくれた囲炉裏の炭と鉄板で屋台風に焼き上げます。
こちらもイガチク粉のもちもちとした食感とニラの風味、味噌の味わいがちょうどよくて美味しいニラせんべいになりました。お焦げの所も香ばしくて良かったです。

「お豆腐汁」はひなちゃんが担当。ニラせんべいもやりつつ、洗い物もしつつ、お豆腐汁も担当してくれて…大忙しのひなちゃん。とっても美味しいお味噌汁に仕上げてくれ
ました。

中澤さんがサクランボとアメリカンチェリーを差し入れてくださり、彩りのあるテーブルになりました。

今回もサクサク進み、12時過ぎにはランチタイムに。
一日を通して降水確率９０％の雨予報の日でしたが、10時から調理をスタートして
ランチが始まるまでの外作業中は雨が降らず、青空も見えるほどの晴れ。ほっこりカフェのメンバーけんちゃんとひなちゃんの晴れ男晴れ女パワーはやはり本物！　気持ち良く
ランチの準備ができました。

井戸回りにそだっちさんが張ってくれたタープがあったので、その後雨が降っても洗い物や片付け作業がしやすくて助かりました。

【インフォメーション】
◆TT小金井のか～まさん主催のツアー参加者が見学に来た先日のま～ゆ市。みなさん
ご協力ありがとうございました。参加された方々、みんな喜んでいました。
※7月のま～ゆ市は7月10日（水）19時～中央公民館で開催です。（ヒデさん）

◆大豆の種まきを無事に終えました。22日 奇跡的に晴れてくれて11人で1時間足らずで
作業を終えました。次は草刈り作業です、またお願いします。（ごんべえさん）

【出店】
◆ヤグラネギの苗を持ってきました、土に植えておくとまたネギが生えてやぐらが
できます。（ぶんちゃん）
◆林商店からは黒糖、日本ミツバチの蜂蜜を持ってきました。（ますみちゃん）

【午後のお楽しみ企画】
①『仲間を知ろう！　~りえチュン編~』
りえチュンは、ご自身の幼少期から小中高、短大、社会人になるまでを写真と共に紹介し、それぞれの時期の思い出やエピソードも丁寧に話してくれました。
合間で「チュンチュンランキング」という独自の切り口で色んなランキングを紹介して
くれて、聞き手を飽きさせない上手な構成で、イキイキと語ってくれました。
「誰もやった事がないであろう私の経験ベスト3」の内容にはとくに驚きました！
この日のために、たくさんの画像や情報をまとめてくれて大変だったと思います。
ありがとうございました！

②『おすすめプレゼン企画』
【ゆっきぃの発表】
昨年10月16日に行われたクライマックスシリーズ第3戦、千葉ロッテマリーンズ 対 福岡ソフトバンクホークスの試合を、ゆっきぃは生観戦したそうで、劇的すぎる試合展開
だった！　と映像を見せながら、試合状況と本人の感情を併せて実況中継しながら紹介。
見事な話術で、白熱の試合を臨場感たっぷりに解説してくれて、感動と興奮がとっても伝わってきました！　ゆっきぃ、さすがでした〜!

【そだっちさんの発表】
『素晴らしきホビーの世界』というタイトルで、子供の頃に出会ってからその魅力に
ハマり、今も大好き！　というガンダムと、そのプラモデル、ゴジラ、ウルトラマン等の魅力について語ってくれました。
実際に作ったガンダムのプラモデルもたくさん持参して見せてくれました。
実物をみると細かな部分の緻密な構造に私もトキメキました😊
アニメや映画など、作品を好きになってそのグッズを集めて楽しんだり、その世界観に
浸る事で、日常を忘れてリフレッシュできたり、また頑張ろうと思える元気の源になっているそうです。
同世代のけんちゃんは、気持ちを代弁してくれて嬉しかった！　とさっそく感想をくれ
ました。そだっちさんのプレゼンが終わったあとも、2人で話し込んでいました。

【最後に】
今回のほっこりカフェも終始 和やかな雰囲気。みんなで作って食べて、みんなで誰かの話を真剣に聞く、語り合う…。
そんなシンプルな事だけど、他ではなかなかできない貴重な交流の場。ほっこりカフェはそれが自然とできる場所だなぁと、改めて思いました(^^♪
ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました。
来月もどうぞお楽しみに〜♪

文：あやちゃん

◯6月のま～ゆ市
今回のま～ゆ市には、関東と関西よりお客様が。
トランジションタウン小金井のか～まさん率いるツアー参加者12名が上田にいらっしゃいました！　慣れない環境でお互い少し緊張気味でしたが、開始時間前からま～ゆメンバーとの交流を楽しむ姿がありました。いつもの10日よりも
2日早い土曜日の午後、ヒデさん司会で賑やかに始まりました。

◯ハッピーバースデー
まずはハッピーバースデーのコーナーから。20人以上集まった中で6月生まれはりえチュン1人。老若男女が声をそろえてハッピーバースデーの歌でお祝いしました。あやちゃんからルバームジャム、ケセラさんから本のプレゼントもありましたよ😊
「もっと知識を取り入れて、大人の女性になりたい」というりえチュンの抱負に、大きな拍手が起こりました。

◯インフォメーション
☆ヒデさん：ツアー参加者の皆さんの予定＆9日上田市民エネルギーの説明会へ
のお誘い
☆ミーすけさん：味噌プロジェクトについて。種まきは6月22日（土）9時～
☆ごんべえさん：6月1日（土）ま～ゆ田んぼ田植えの報告。秋をお楽しみに！
☆あやちゃん：6月23日(日)ほっこりカフェのお知らせ
ランチはにらせんべいとおやき。午後は仲間を知ろうりえチュン編と好きな
ものプレゼン大会
☆殿下さん：上田映劇の紹介。「ゲバルトの杜～彼は早稲田で死んだ～」
☆都々平さん：傘直し屋さん始めました！

◯みんなの歌
今回は2曲！　1曲目は童謡「静かな湖畔」。2グループに分けての輪唱でした。ぶっつけ本番でしたが、きれいな輪唱で大成功でした！
2曲目は「エーデルワイス」。あやちゃんのすてきなギターの音色に乗せて、
みんなで楽しく歌いました。

◯モノ・コト交換
ま～ゆ名物の1つ、モノ・コト交換。ぜひ体験してもらおうと、ツアー参加者のみなさんにも仮の通帳が発行されました。出品もたくさんありましたが、開始15分後には出店エリアがほとんど空っぽに。あちらこちらでたくさんの握手が交わされ、いつも以上の盛り上がりでした😁
出店リスト
ヒデさん：古本（新聞書評に出ていて面白そうな本の中から読んでみて面白
かった本）100まーゆ
ケセラさん：読んで面白かった本　100まーゆ、プリンターインクは無料で
かっとまん：小物入れ、バッグ、本
殿下さん：文庫本20冊ほど　1冊100まーゆ
あやちゃん：ルバームのジャム　大1つ200まーゆ、小１つ100まーゆ
かーまさん：友達が作ったオリジナル楽器の紹介（ゆう琴）3分弾き放題
100まーゆ　唐辛子、もちあわ（あわのタネ）
ぶんちゃん：玉ねぎ1個100まーゆ　本、花瓶、布300まーゆ
みーすけさん：たけのこ1本100まーゆ
ごんべえさん：梅1kg　500円＋100まーゆ　500g　300円＋50まーゆ
ふき1つ　50まーゆ

◯蚕都くらぶ・ま～ゆの概要
ヒデさんからツアー参加者のみなさん向けに、スライドを使って、ま～ゆの活動について説明。改めてま～ゆとはどんな団体か、そして活動の幅広さを実感しました。

◯グループトーク「地域通貨で20年続くコミュニティの秘訣を探ろう」
ケセラさん、ごんべえさん、あやちゃん＆けんちゃん、かっとまん、
都々平さんがファシリテーターとなり、それぞれのもとに5～6人が集まって、その中で自由に話しました。ま～ゆ市冒頭の緊張感はどこへやら、どのグループも話が盛り上がり、時間が足りないようでしたね。
ゆっきぃが参加した都々平さんチームでは、ツアー参加者の方々の自己紹介から始まり、自由におしゃべりする中で、お互いの疑問や質問に答えていくような流れでした。今回いらっしゃった方々は、トランジションタウンの活動以外にも様々な活動に携わっており、その経験からくる様々な思いや考えをたくさん持っているのだなぁと感じました。
他のグループではどのような会話が繰り広げられたのでしょうか？今後お互いに共有できるといいですね☺
最後はツアー参加者から一言ずつ感想をいただきました。10年前から上田に行きたいとの思いを持ってた方から、何をするか全く知らずに参加された方（?!）もいらっしゃったようですが、お話しをされているときの充実した、満足そうな表情はみなさん同じで、とても印象的でした。長く続く地域通貨に触れられたこと、そして都会ではなかなかないようなアットホームさや人どうしのつながりに幸せを感じたことは、多くの方がお話しになっていました。
「自分でもま～ゆのようなコミュニティを作ってみたい！　自分にもできるかも？」との声もありました。実現したあかつきには、今度は逆にま～ゆのみんなでツアーとして参加してみたいですね😄
最後はヒデさんから、今回の交流でま～ゆの人も刺激を受けたので、活動に活かしていければとの言葉がありました。本当にその通りだと思います。今回、ツアー参加者のみなさんと関わる中で触れたお話しや思いが、ま～ゆの活動だけでなく日常生活のどこかで必ず活きるときが来ると確信しています。こちらこそ普段お話しする機会がない方々と交流するという貴重な経験ができて、感謝の気持ちでいっぱいです。

いつも以上の長文となってしまいましたが、最後までご覧いただき、ありがとうございました。また、遠路はるばる上田までお越しいただいた、ツアー参加者の皆さまもお疲れさまでした。またどこかで元気にお会いしましょう！

(追記)
今日はみんなの家に、トランジションのツアーの方々が見学に来ました。昨日のま〜ゆ市の報告を印刷してお渡ししました。ほっこりカフェチームとの交流もお互いに楽しみました。みんなの家ノートにコメントを残していただき、次の目的地、コラボ食堂へ向かいました。

文：ゆっきぃ

5月のほっこりカフェは、いつもに増してのどかな雰囲気。
到着した順に、掃除や草刈り、火起こしや調理準備に…とそれぞれ動いてくださり、
流れるようにほっこりカフェがスタートしていきました！
先日のま～ゆ寺子屋で講師を務めてくださったウサギさんも、今回ほっこりカフェに
初参加。来て早々にエプロンと三角巾をつけてランチ作りのお手伝いをしてくれました。
「何をしたらいいですか？」と、ハヤちゃんもテキパキと動いてくださり、手際よく準備が進みました。

【ランチ】
今回のランチは、おにぎり🍙、豚汁、レタスサラダ。
おにぎりは喜三郎米２升を羽釜で炊き、ゆかりとワカメの２種類を作りました。
形を決めず、みんなそれぞれ好きな形に。丸や三角、俵型は定番ですが、まん丸や四角型、ハート型やピラミッド型など…色んな形のおにぎりが出来上がりました！
誰がハート型を食べたのかな？　気になっています(笑)
寸胴鍋にたっぷり仕込んだ豚汁は、お味も上出来！　3杯４杯とおかわりする人もたくさんいました。
レタスに塩昆布とゴマを入れたサラダは、フワフワとシャキシャキの中間のフワシャキ食感で、塩昆布がちょうどいい塩梅。とても美味しいサラダになりました(^^♪

【午後はけんちゃんガイドの室賀散策】
まずは歩いて15分ほどの所にある前松寺へ向かいました。ここは室賀盛清によって開かれたお寺。
立派な本堂をはじめ、珍しい彫刻が施された唐破風(からはふ)や地元の名匠 後藤清次郎作の重厚な山門、秋には美しい紅葉が楽しめる境内の木々などを見学したあと、寺の裏手にある『室賀氏のお墓』へ。

始祖は鎌倉初期の頃の室賀盛快とされる室賀氏。戦国動乱期、真田と並ぶ国衆の一つ
だったが、織田信長の死後、小県では国衆たちが覇権を争っていた。
当時、真田昌幸に対抗するために室賀正武は徳川の傘下となり、真田の追い落としを企んでいた。
だが親族の裏切りにより、逆に真田昌幸の謀略に破れ暗殺されてしまう。
室賀正武の息子 久太夫は流転の人生を歩むが、父を裏切って死に追いやった親族に対し仇討を成就させ、その後、尾張徳川家に仕えて一族は名古屋に永住する…云々。

けんちゃんからそのような解説をしてもらい、お次は室賀氏の居城『原畑城』があった場所へ…。
現在は原組公民館となっていましたが、そこも古き良き時代の趣ある建物で見どころいっぱい。「原」「組」と書かれた特注の瓦屋根を見つけたり「勢至菩」の石碑もありました。

帰り道の途中には「十王堂跡記念塔」を発見。
調べてみると…
・「勢至菩」の碑は勢至菩薩を祀るもの。智慧を象徴する菩薩であり阿弥陀三尊の一つ。
・「十王堂」とは…「十王」は閻魔大王を筆頭とする冥土で死者の罪を裁く十人の裁判官である仏の総称で、それらを祀るお堂のこと。そのお堂がこの地にあった事を記念した碑。
つまり、この地に住む人々の信仰の深さや、それははるか昔からのものである事。
そして、この地が暮らしの拠点となっていた事を証明するものばかりでした。
こんなに歴史の痕跡が残る場所があるとは知らなかったので、短距離の散策でしたがじっくり楽しむことができました。

道すがら花の名前を教え合ったり、スズメノテッポウという野草はピーピー草とも呼ばれるので実際に笛にして吹いてみたり、タンポポでも茎を使って笛にしたり…色んな花が咲いていたので自然観察もできました。
ガイドをしてくれたけんちゃんにはみんなから500ま～ゆずつが進呈されました！
お疲れ様でした😌

【インフォメーション】
◆うえだ環境市民会議からミニ講演会、総会のお知らせ◆
5月25日（土）13時30分～15時30分
パレオ　2階　会議室にて
「脱炭素先行地域の概要」国からの補助金約30億円の使い道が分かります。（ヒデさん）

◆6月のま～ゆ市は6月8日（土）市民プラザゆうで開催します◆
時間は13時30分～15時30分。
日にちと時間、会場をお間違えないように。
※トランジッションタウン小金井のか～まさんが企画した「地域通貨で20年続くコニュニティの秘訣を探ろう！」の参加者がま～ゆの活動見学にやってきます。
それに合わせて6月のま～ゆ市は8日（土）に開催します。
翌9日（日）には10時からみんなの家を見学→お昼はコラボ食堂でランチ→午後は13時30分～うえだ市民エネルギーの藤川さんのお話を聞く予定になっています。ご興味のある方はぜひ参加して交流してもらいたいと思います。（ヒデさん）

◆島田基正さんから勉強会のお知らせ◆
「おいしい水の願い」と題して水ジャーナリストの橋本淳司さんをお迎えして、上田市の水に関するさまざまな問題をみんなで考える会です。
5月23日(木)　14時〜16時
サントミューゼ 多目的ホールにて(ケセラさん)

◆傘、なおせます！◆
骨が曲がったり、壊れてしまった傘はありませんか？
簡単な故障なら直せますので、寿限無までお持ちください。(都々平さん)

【最後に…】
10時過ぎから準備が始まったランチ作りですが、12時前にはいただきます！　をして食べ始める事ができました。ここ数回の中では驚異の早さでビックリでしたが、それも皆さんのご尽力のおかげです。
散策企画も雲がちょうど日よけ替わりになってくれて、暑過ぎず心地よく歩く事ができました。
ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました。
来月もどうぞお楽しみに〜😊

文：あやちゃん

ま～ゆ寺子屋『みんなで考えよう！～老化と認知症を正しく理解するために～』 のご報告です。

講師のうさぎさんこと宇佐美博子さんは日本やアメリカの製薬会社の研究所で長く勤務され、薬剤師であり医学博士です。（あのフレンドリーなお人柄からはとても想像できない、すごーい経歴の持ち主でした。）

その経験に基づき現在問題になっている高齢化現象と認知症の違いを豊富な資料や統計などを駆使して詳しく分かり易く話していただきました。

高齢化率が進む現状から今後増える一人暮らしの高齢者世帯の推移などグラフを示しながら始まりました。

加齢による記憶力・判断力の低下や耳や目の機能が低下したりするいわゆる高齢化現象と認知症の違いについても事例を交えて話されました。

認知症もいろいろありアルツハイマー型認知症が割合的には多いこと。また認知症は高血圧や糖尿病、脳障害など複合的病歴を持っていて長い時間を経過して発症することを初めて知りました。

日々の健康管理において薬局や薬剤師が重要であること。また医師にも疑問や質問をするなど日頃からコミュニケーションを取れる関係性を築いておくのがよいそうです。

老化に伴い薬を処方される機会が多くなりますが、「薬は正しく使わないと健康面で“損”」との事。

医師から処方される薬と一般に薬局で買える薬（OTC医薬品）とは含有量が違うこと。ジェネリック薬品との違いなども日本の製剤技術や開発経費等の製薬会社の経営・経済状況も交えて詳しく説明してもらいました。

医療用医薬品情報検索（PMDA）で自分が処方されている薬を一度検索してみると薬の情報を詳しく知ることができるそうです。

今、問題になっている紅麹ではありませんがサプリメントについても知っておく必要があるとの事。

加齢や認知症について、もし不安があればメモをしておくこと。行政の担当部門に相談したり、認知症・高齢者のサポート体制の知識を持っているのも大事とのこと。ということで、認知症に対応できる心療内科・精神内科等の医療機関もいくつか紹介されました。

うさぎさんのお話をお聞きして、誰でも高齢化に伴う機能低下や不都合を感じ、漠とした不安を持っていますが適度な運動やバランスの良い食事（地中海食が理想だそうです）仲間と気兼ねなくお喋りするなど、ストレスをため込まないで免疫力を高める暮らしを日々心掛けることが大事だと思いました。自分で自分の身を護ること。健康寿命を生ききることを心がけようと思いました。

以上、多岐にわたる内容を全部理解することはできませんでしたが記憶を呼び起こしながら私なりにまとめてみました。

今回の寺子屋にご参加くださったみなさんからの率直な感想をお寄せいただければ嬉しいです。どうぞよろしくお願いします。

文：ケセラさん

久しぶりの夜開催だった5月のま～ゆ市。かっとまんの司会でスタート。

【モノ・コト交換】
・ごんべえさんの本、浅田次郎著「流人道中記」。
好評価でケセラさん、ヒデさん、かっとまんと回っていましたが、またモノ・コト交換
の場に戻ってきました。読んでみます！　と今回はけんちゃんの手に。
・今井さんのグラジオラス球根
5月のハッピーバースデイのプレゼント用に持ってきてくれたグラジオラスの球根。
該当者がいなかったので、欲しい人がもらっていく事に。私ももらいました。
いろんな色のお花が咲くそうなので楽しみです♪

【インフォメーション】
・5月のほっこりカフェのご案内
5月19日（日）10時～15時　参加費500円
ランチメニュー おにぎり＆豚汁、山菜料理など。午後は室賀散策！前松寺までの道を
自然観察をしながら歩きましょう！ガイドはけんちゃんです。（あやちゃん）
・ま〜ゆ寺子屋　開催のご案内
新会員のうさぎさんに、老化と認知症についてお話してもらいます。
5月12日（日）13時30分から　市民プラザゆう 2階 大会議室
講師：宇佐見博子（うさぎさん）「上田市認知症高齢者など支援ネットワーク協議会
委員」
参加費：500ま～ゆ（ま～ゆ通帳をお持ちください）　一般の方：100円
ご参加をお待ちしています。（ケセラさん）
・上田こども劇場からお知らせ
地域公演「チカパーの大道芸」パントマイムエンターテイメントを楽しみます。
5月15日〜19日開催。お問い合わせは「上田子ども劇場」0268-71-7349まで
（ケセラさん）
・会報のテーマ原稿募集
「長持ちしているもの」「長持ちしたもの」は何ですか？原稿をお待ちしています。
それから会報のPDF化も無事に進み、No．1〜最新まで完成しました。ヒデさんに
お願いしてあるので、順次ホームページに掲載してもらいます。（都々平さん）
・6月のま～ゆ市は8日（土）市民プラザゆうで開催します。
時間は13時30分〜15時30分。日にちと時間、会場をお間違えのないように！
トランジッション・タウン小金井のか～まさんが企画した「地域通貨で20年続く
コニュニティーの秘訣を探ろう！」の参加者がま～ゆの活動見学にやってきます。
それに合わせて6月のま～ゆ市は8日（土）に開催します。
翌9日（日）には10時からみんなの家を見学→お昼はコラボ食堂でランチ→午後は
13時30分〜うえだ市民エネルギーの藤川さんのお話を聞く予定になっています。
ご興味のある方はぜひ参加して交流してもらいたいです。（ヒデさん）
・味噌プロジェクトへの参加申し込みをお願いします。
締め切りは6月8日。申し込み書を提出してください。大豆種まきは6月22日です。
（都々平さん）
・殿戸街道ハイキングについて
5月28日(火)　集合 寿限無に 9時30分、又は青木村道のに10時。　解散は16時頃。
会費は保険代含めて500円。 参加申し込みの締め切りは5月15日。
内容詳細は会報の裏面をご覧ください。（都々平さん）

【お久しぶりの方】
・マルちゃん
いつもま～ゆ市があっても忘れてしまって来れずにいましたが、先日ご縁があって、
あやちゃんのハーブ園に行ってきました。10日の夜7時からま～ゆ市だからね！　と
言われたので、今回は忘れずに来れました。
・ねこさん
いつもこの時間は一杯ひっかけてしまうのでご無沙汰になっていました。昨年11月に
丸掘地区の老人会を立ち上げました。お茶のみ程度の話しから、それぞれの不安や
心配事を聞き出して問題を共有したり、今後は地域包括支援センターの方にも来て
もらい、いろんな交流活動をしていきたいと思っています。

【みんなで唄いたい歌を挙げてみよう！】
今回のトークテーマは「ま～ゆ市で唄いたい歌」。かっとまんさんが提案した企画だそうですが、本人の意図としては…
「みんなが知っている季節の歌、懐かしのメロディーも良いが、もう少し若い方々が親しんでいる歌を知るのも良いのではないか。聞いたことはあるが、余り関心を持っていなかった「今日の日はさようなら」が最近の卒業式ソング定番の一つだと知って、改めて聞いたところ、こんなに良い歌だとは驚きでした。他にも現代風の歌詞とメロディーの歌を紹介していただけませんか。懐かしがって居るばかりでなく、新しいことに関心を持たせて下さい。」
事前にこのようなメールをくださったのですが、具体的にどんな曲を紹介したら良いだろう？　と思っていた矢先…
「最近聞いた『正解』という曲の歌詞が素晴らしかった！」と話すのを聞き、かっとまんさんの視野の広さは本物！と実感しました。『正解』は若者から絶大な支持を受けているRADWINPSの楽曲。世代を超えて良いものは良いと感じられる、かっとまんさんの感性の豊かさや寛容さに感服しました。

他の方からも…
井上陽水の「少年時代」、中村雅俊の「ふれあい」、岸洋子「夜明けのうた」、岡林信康「友よ」、AKB48「365日の紙飛行機」などなど…歌詞も良いしみんなで歌うのにちょうど良さそう！とたくさんの曲名が挙がりました。

ケセラさんが持参してくださった歌集には、学校で歌われている合唱曲やEテレの「みんなの歌」で流れているような曲がたくさんあり、良いヒントになりました。
「エーデルワイス」「翼をください」「切手のない贈りもの」「大きな古時計」など…忘れていた名曲たちを思い出すきっかけにもなりました。

ま～ゆ市では、季節の童謡や唱歌も歌いつつ、今回挙げてもらった楽曲も歌っていけたらいいなぁと、今後の参考になった会でした。かっとまんさん、企画してくださりありがとうございました！

けんちゃん、あやちゃんからは、ほとんど知られていないけれど歌詞や世界観が素敵な楽曲を、実際に演奏して紹介させてもらいました。
ピーベリーの「キャベツ白書〜春編〜」という曲です。
田舎に暮らすおばあちゃんの生き方の素晴らしさ、家族への愛、野菜作りへの愛を語り、これからは私達が稲穂を守っていくよ…という未来への明るい展望が描かれた曲です。

【最後にみんなで】
「手のひらを太陽に」「この広い野原いっぱい」を歌って解散しました。

文：あやちゃん